نصائح و إرشادات لعلاج القولون الصعبي إذا وجدتي نفسك في هذه العوارض، فإنك قد تكوني مصابة بالقولون العصبي. ينصحك حينذاك الخبراء في الإلتزام بالإرشادات التالية: - تناولي الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه و الخضر و السلطات المتنوعة. - تجنبي مختلف أصناف الأطعمة المسببة للإنتفاخ مثل الحمص، الفول، العدس التي ينجم عنها غازات تسبب عسرالهضم. - لا تفرطي في تناول القهوة و الشاي. - لا تدخني، سواءً كنت تدخنين الأرجيلة، السيجارة أو السيجار. - إبتعدي عن المشروبات الغازية بمختلف أصنافها نظراً لإحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يتسبب في انتفاخ البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي - إبتعدي عن مصادر التوتر و القلق و الضغوط النفسية و املئي أوقات الفراغ في الأعمال المسلية و المفيدة. - تجنبي الوجبات السريعة اﻟﺪﺳﻤﺔ أو الوجبات التي تحتوي ﻋﻠﻰ ﻛﻤﯿﺎت ﻛﺒﯿﺮة ﻣﻦ اﻟﺒهارات و اﻟﻔﻠﻔﻞ اﻟﺤﺎر و اﻟﻤﺨﻠﻞ. - امضغي اﻟﻄﻌﺎم ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ و ﺘﻤهلي ﻓﻰ ﺗﻨﺎول الأكل. علاج القولون بالأعشاب الطبيعية اليانسون يساهم اليانسون في تهدئة الأعصاب و المزاج، و يعد مصدراً هاماً للتخفيف من اعراض القولون. اليانسون هي من الأعشاب التي تهدئ الأعصاب بدلاً من أن تثيرها عكس القهوة و الشاي و المشروبات الغارية التي لا تفيد مريضة القولون العصبي.
يُعرّف التعزيز الإيجابي بأنه " أي فعل يؤدي تقديمه للفرد إلى زيادة في السلوك المرغوب فيه " (محمد غانم ، 2010م ،ص101). وله ثلاثة أنواع: 1- معززات مادية مثل المكافآت التي استخدمها الرسول صلى الله عليه و سلم مع أصحابه. 2- معززات اجتماعية مثل إظهار الحب و الاهتمام و الابتسامة و المديح و جميعها استخدمها الرسول r مع أصحابه. 3- معززات مرتبطة بالأنشطة المحببة للشخص أي كافة الأنشطة الترويجية التي يحبها الفرد. * المراجع: 1- البخاري ، محمد ابن إسماعيل ، صحيح البخاري ، 1987م 2- ابن حنبل ، أحمد ، مسند الإمام أحمد. 3- أبو دف ، محمود ، حفز السلوك باستخدام التعزيز و التشويق كما جاء في السنة النبوية ، 2009م. 4- أبو الحسن ، مسلم ، صحيح مسلم. 5- غانم ، محمد و آخرون ، المدخل إلى الإرشاد النفسي ، 2010م. ( تشكر لجنة المجلة بإشراف أستاذة حنان الشعفل الطالبة فداء فؤاد زواوي على هذا الجهد الطيب و المبادرة المباركة من قبلها ، طرحت فأجادت و أبدعت و أسعدت ، سائلين المولى أن ينفع بها و يزيدها من لدنه علماً ،، شكراً فداء)
في نوفمبر 8, 2018 كشفت مصادر سعودية مقربة من الفنان والمخرج الكوميدي السعودي فهد البتيري تفاصيل جديدة عن واقعة إجباره على طلاق زوجته الناشطة الحقوقية المعتقلة لجين الهذلول ، مؤكدة بأن المستشار السابق في الديوان الملكي السعودي سعود القحطاني كان وراء هذا الأمر. وقال أحد أصدقاء "البتيري" الذي رفض الكشف عن اسمه خوفا على سلامته إن "الواقعة صحيحة، وتمت قبل شهور. استدعي البتيري إلى الرياض، وقيل له نصا: يجب أن تطلقها لأنها ستضرك وتضر عائلتك، ولا فائدة لك منها وهي في السجن". وأضاف المصدر الذي سبق له العمل مع "البتيري": "رفض فهد فكرة الطلاق في البداية، فقاموا بتهديده بالسجن، وبتدمير حياته، ولمّحوا إلى اتهامه بمشاركتها في الجاسوسية التي اتهمت بها، فوافق مكرهاً على الطلاق". وأكد مصدران آخران بشكل قاطع صحة واقعة الطلاق وإجبار السلطات لـ"البتيري" عليه، وقال أحدهما لصحيفة "العربي الجديد" اللندنية، إن المستشار السابق في الديوان الملكي، سعود القحطاني، كان المسؤول عن إجبار فهد البتيري على تطليق لجين الهذلول"، وإنه كان مسؤولا عن كثير من العمليات المشابهة قبل إيقافه عن العمل بالديوان عقب شبهات تورطه في اغتيال الصحافي السعودي جمال خاشقجي داخل سفارة المملكة في إسطنبول.
ومن بين التطورات كذلك قرارات الحكومة المتواصلة بالتوسع في تطبيق سياسة "سعودة" الاقتصاد، كأحد أركان رؤية 2030 التي يتبناها وليّ العهد محمد بن سلمان، من خلال حصر العمل في عشرات المهن والحرف في عدد من القطاعات المهمة بالسعوديين. مثلا بدأت وزارة العمل والتنمية الاجتماعية السعودية، في الأسبوع الأول من الشهر الجاري تطبيق المرحلة الثالثة من توطين المهن فى منافذ البيع بـ12 نشاطا ، وهذه المرحلة تشمل سعودة المهن فى منافذ البيع فى أنشطة محال الأجهزة والمعدات الطبية، ومحلات مواد الإعمار والبناء، ومحلات قطع غيار السيارات، ومحلات السجاد بكافة أنواعه، بالإضافة إلى محلات الحلويات، وأطلقت وزارتا العمل والاتصالات في السعودية، قبل أيام خطة لتوطين 15 ألف وظيفة في قطاع الاتصالات. ومنتصف الشهر الماضي أعلن وزير العمل والتنمية الاجتماعية السعودي، أحمد الراجحي، قصر العمل في 41 نشاطاً ومهنة في القطاعين السياحي وغير الربحي والأسواق المغلقة، في منطقة المدينة المنورة، على السعوديين فقط. ورغم مغادرة العمالة الوافدة بسبب ضعف الاقتصاد وزيادة الرسوم وغلاء المعيشة والتشدد في تطبيق سياسة سعودة الوظائف لم تنجح السعودية في خفض نسب البطالة، والدليل الأرقام التي أعلنتها هيئة الإحصاء اليوم والتي تفوق معدلات البطالة في دول عربية عدة لا تمتلك 10% من إنتاج السعودية النفطي، ولا حتى 5% من احتياطي المملكة من النقد الأجنبي، بل قد لا تمتلك هذه الدول نفطاً من الأصل، وربما ما لديها من احتياطي أجنبي يكفي تمويل الواردات بالكاد.
هذه الخلايا تشمل التي يُفتَرَض أن تتطور مستقبلا إلى خلايا دم حمراء، خلايا دم بيضاء والخلايا المسؤولة عن إنتاج صفيحات الدم. الأنواع الرئيسية: أنواع ابيضاض الدم (اللوكيميا) الرئيسية هي: ابيضاض الدم النقوي (النخاعي) الحاد (Acute Myelogenous Leukemia – AML)- هو أكثر أنواع سرطان الدم انتشارا. يظهر المرض عند الأولاد وعند الكبار، ويسمى، أيضا، "ابيضاض الدم الحاد غير اللمفاوي". ابيضاض الدم اللمفاوي الحاد (أو:ابيضاض اللمفاويات الحاد) (Acute Lymphocytic Leukemia –ALL) - هذا هو النوع الأكثر انتشارا عند الأطفال الصغار، وهو مسؤول عن 75% من حالات الإصابة بسرطان الدم عند الأطفال. ابيضاض الدم اللمفاوي المزمن (Chronic Lymphocytic Leukemia – CLL)- على الرغم من إن هذا النوع منتشر جدا ويظهر لدى البالغين، أساسا، إلا إن المصاب به يمكنه التمتع بشعور جيد طوال عدة سنين دون الحاجة إلى أي علاج. وهو لا يظهر لدى الأطفال تقريبا. ابيضاض الدم النِقوي (النخاعي) المزمن ( Chronic Myelocytic Leukemia –CML) - يظهر هذا النوع من اللوكيميا بالأساس عند البالغين. ويُعزى ظهوره إلى خلل في الكروموزوم المسمى بصبغي فيلادلفيا، المسؤول عن إحداث طـَفرة وراثية في الجين BCR ABL.
الأطوم: وهو من الحيوانات البحرية التي تنتمي إلى فئة الثدييات من فصيلة الخيلانيات المائية التي تتغذى على الأعشاب، وقد عقدت المملكة اتفاقية دولية تقتضي بحماية الأعداد المتبقية منه. النمر العربي: وهو ينتمي إلى فصيلة السنوريات، وهو من الحيوانات التي تعيش في البيئات الصحراوية ويتميز بلونه الأبيض أو البني المنقط بالأسود، كما أنه من يتغذى على لحوم الماعز الجبلي والأرنب الصحراوي البري، وتصل أعدادها إلى ما يزيد عن 200 نمر فقط، وبالتالي هو من أكثر الحيوانات المتوقع اندثارها في السنوات القادمة. خفاش السند: وهو أبرز أنواع الخفافيش المهددة بالانقراض، وهو لا يعيش فقط في المملكة بل أيضًا في دول آسيوية أخرى مثل اليمن وإيران وباكستان وسلطنة عمان، وينتمي إلى فئة الخفافيش الليلية، ويتميز بلونه الرمادي وصغر حجمه. خفاش الجفرو: وهو من الأنواع القليلة من الخفافيش التي تعيش في المملكة. البابون: ويعيش منه أعداد قليلة في المملكة وينتمي إلى فصيلة القرود ويُطلق عليه اسم آخر وهو "الرباح المقدس". الوعل النوبي: وهو من الحيوانات التي تعيش في المناطق الصحراوية والجبلية، وهو يعيش في عدة دول أخرى كدول أفريقيا مثل السودان وإريتريا ومصر والجزائر، وهو يعد من أبرز أنواع الماعز البري حيث يتميز بقرونه التي تتخذ شكل قوس وطويلة الحجم، كما أنه من الحيوانات التي تعيش في البيئات الحارة، ويتعرض للصيد بواسطة أبواق السيارات.